Saturday, April 1st, 2017
গরমে মাথা ব্যথাকে বলুন ‘গুডবাই’
April 1st, 2017 at 8:54 pm
গরমে মাথা ব্যথাকে বলুন ‘গুডবাই’

ডেস্ক: আসছে গরম কাল। আবহাওয়ার হেরফের আর শরীরের তাপমাত্রার সামঞ্জস্য বজায় না থাকলেই আমাদের মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। আর গরমে মাথা যন্ত্রণা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।

রোদের কারণে অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা হয়ে থাকে। তবে, গরমে মাথাব্যথা বিদায় করতে জেনে নিন এই পাঁচটি উপায়…

১. সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান: এই গরমে কিছু খেতে ইচ্ছে না হলেও, খাওয়ার সময়গুলি (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাকস, ডিনার) যেন বাদ না পড়ে যায়। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাদের এই বিষয়ে সাবধান হতে হবে। গরমে স্পাইসি বা তেল-জাল-মশলা জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। চকোলেট, কফি, রেড ওয়াইন খাবেন না এই সময়ে। এগুলি শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

২. প্রচুর পরিমাণে পানি খানঃ সফট ড্রিঙ্কস একদমই না। গরমে পানি আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইট করে।

৩. প্রচণ্ড গরমে খুব দরকার না হলে বাইরে বেরোবেন নাঃ অগত্যা বেরোতেই হলে, ছাতা মাস্ট। পারলে একটি সুতির ওড়না বা স্কার্ফ দিয়ে নাক-মুখ ঢাকা দিয়ে বের হয়। মাথার উপর ছাতা থাকলে সরাসরি রোদ লাগে না।

৪. সুগন্ধি সানস্কিন না কিনুন: সানস্কিন কেনার সময় মাথায় রাখবেন, সেটা যেন সুগন্ধি না হয়। এ থেকেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে।

৫. এসি-র তাপমাত্রা সব সময় ২৫-২৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখুন। ঘরে ও বাইরের তাপমাত্রায় তারতম্য ঘটলে শরীরের ভিতরকার তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হয়।

গ্রন্থনা: এম কে রায়হান, সম্পাদনা: জাহিদ


সর্বশেষ

আরও খবর

বর্ষায় সুস্থ থাকার উপায়

বর্ষায় সুস্থ থাকার উপায়


গরমে ঘামের অস্বস্তি দূর করার উপায়

গরমে ঘামের অস্বস্তি দূর করার উপায়


স্বাস্থ্যের জন্য বিয়ে কতটা ভালো

স্বাস্থ্যের জন্য বিয়ে কতটা ভালো


কেন ইফতারে খেজুর খাওয়ার প্রচলন

কেন ইফতারে খেজুর খাওয়ার প্রচলন


রোজায় খাদ্যাভ্যাস ও আপনার স্বাস্থ্য

রোজায় খাদ্যাভ্যাস ও আপনার স্বাস্থ্য


হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন


মশা তাড়াতে যা খাবেন

মশা তাড়াতে যা খাবেন


জেনে নিন গরমে কুকুরের যত্ন

জেনে নিন গরমে কুকুরের যত্ন


আদা-রসুন ও হলুদে সব সমস্যার সমাধান

আদা-রসুন ও হলুদে সব সমস্যার সমাধান


যে ফল খাওয়ার পর পানি খেলে বিপদ

যে ফল খাওয়ার পর পানি খেলে বিপদ