Saturday, April 1st, 2017
গরমে মাথা ব্যথাকে বলুন ‘গুডবাই’
April 1st, 2017 at 8:54 pm
গরমে মাথা ব্যথাকে বলুন ‘গুডবাই’

ডেস্ক: আসছে গরম কাল। আবহাওয়ার হেরফের আর শরীরের তাপমাত্রার সামঞ্জস্য বজায় না থাকলেই আমাদের মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। আর গরমে মাথা যন্ত্রণা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।

রোদের কারণে অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা হয়ে থাকে। তবে, গরমে মাথাব্যথা বিদায় করতে জেনে নিন এই পাঁচটি উপায়…

১. সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান: এই গরমে কিছু খেতে ইচ্ছে না হলেও, খাওয়ার সময়গুলি (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাকস, ডিনার) যেন বাদ না পড়ে যায়। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাদের এই বিষয়ে সাবধান হতে হবে। গরমে স্পাইসি বা তেল-জাল-মশলা জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। চকোলেট, কফি, রেড ওয়াইন খাবেন না এই সময়ে। এগুলি শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

২. প্রচুর পরিমাণে পানি খানঃ সফট ড্রিঙ্কস একদমই না। গরমে পানি আপনার শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইট করে।

৩. প্রচণ্ড গরমে খুব দরকার না হলে বাইরে বেরোবেন নাঃ অগত্যা বেরোতেই হলে, ছাতা মাস্ট। পারলে একটি সুতির ওড়না বা স্কার্ফ দিয়ে নাক-মুখ ঢাকা দিয়ে বের হয়। মাথার উপর ছাতা থাকলে সরাসরি রোদ লাগে না।

৪. সুগন্ধি সানস্কিন না কিনুন: সানস্কিন কেনার সময় মাথায় রাখবেন, সেটা যেন সুগন্ধি না হয়। এ থেকেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে।

৫. এসি-র তাপমাত্রা সব সময় ২৫-২৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখুন। ঘরে ও বাইরের তাপমাত্রায় তারতম্য ঘটলে শরীরের ভিতরকার তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হয়।

গ্রন্থনা: এম কে রায়হান, সম্পাদনা: জাহিদ


সর্বশেষ

আরও খবর

ঘরে বসেই দূর করুণ হজমের সমস্যা

ঘরে বসেই দূর করুণ হজমের সমস্যা


পাকা চুল কালো করার উপায়

পাকা চুল কালো করার উপায়


ডাবের পানি যে ৭ রোগ নিয়ন্ত্রণ করে

ডাবের পানি যে ৭ রোগ নিয়ন্ত্রণ করে


ইলিশের মজাদার ১০ রেসিপি

ইলিশের মজাদার ১০ রেসিপি


জেনে নিন কাঁচা আমের অভাবনীয় উপকারিতা

জেনে নিন কাঁচা আমের অভাবনীয় উপকারিতা


বগলের কালো দাগ দূর করার ৫ উপায়

বগলের কালো দাগ দূর করার ৫ উপায়


যুক্তরাষ্ট্রের বার্গার চেইন ‘জনি রকেটস’ এখন ঢাকায়

যুক্তরাষ্ট্রের বার্গার চেইন ‘জনি রকেটস’ এখন ঢাকায়


৭০ ভাষায় ‘ভালোবাসা’

৭০ ভাষায় ‘ভালোবাসা’


মাত্র ১৫ দিনে কমান পেটের চর্বি

মাত্র ১৫ দিনে কমান পেটের চর্বি


জেনে নিন ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায়

জেনে নিন ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায়