Thursday, July 28th, 2016
কাজু বাদামের ৭ উপকারিতা
July 28th, 2016 at 2:29 pm
কাজু বাদামের ৭ উপকারিতা

ডেস্ক: স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতি দিনের ডায়েটে কাজু বাদাম রাখতে পারেন এমন পরামর্শ  প্রায় সব স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দিয়ে থাকেন। এই বাদাম রোজ একমুঠো খেলে উপকার পাবেন অনেক। জেনে নিন কাজু বাদামের ৭ উপকারিতা।

হার্ট: কোলেস্টেরল কম থাকার পাশাপশি প্রোটিন, ডায়েটারি ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকায় হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে।

হাড়: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন কে থাকার কারণে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

চোখ: লুটেইন ও জিক্সানথিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে ছানির সমস্যা রুখতে, দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

রক্ত: কাজুর মধ্যে কপার থাকার কারণে রক্তের সমস্যা, রক্তাল্পতা রুখতে সাহায্য করে।

ওজন: কাজুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ডায়েটারি ফাইবার। তাই প্রতি দিন কাজু খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ত্বক: সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস থাকার কারণে কাজু ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে।

চুল: প্রতি দিন কাজু খেলে যেমন চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকে তেমনই চুলের গোড়ায় কাজুর তেলও লাগাতে পারেন।

নিউজনেক্সটবিডি ডটকম/এসপিকে/ওয়াইএ


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা