Tuesday, July 19th, 2016
খেয়েই মেদ কমান!
July 19th, 2016 at 11:44 am
খেয়েই মেদ কমান!

ডেস্ক: পেটের মেদ সবার কাছেই বেশ অস্বস্তিকর একটি ব্যাপার। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে  না। তাহলে মেদ কমানোর বিকল্প হিসেবে কি করবেন ভাবছেন! আপনি ব্যায়াম করার সময় পাচ্ছেন না তাতে কি খেয়েই মেদ কমান! অবিশ্বাস্য মনে হলেও সত্য যে এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খাদ্য তালিকায় রাখলে পেটের মেদ কমতে কিছুটা হলেও সহায়তা করবে।

আপেল: আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এটি আমাদের পেটে সহজে মেদ জমতে দেয় না। আপেল আমাদের মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে, প্রচুর মিনারেল আর ভিটামিন যোগায়।

কমলা: কমলাতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। ওজন কমানর জন্য তাই যখনই আপনার মিষ্টি কিছু খেতে ইচ্ছা করবে, একটা কমলা খেয়ে নিন।

কাঠবাদাম: কাঠবাদামে প্রচুর প্রোটিন ও ফাইবার আছে। অল্প কিছু কাঠবাদাম অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখতে পারে। ফলে ক্ষুধাও কম লাগে। প্রতিদিন ৬-৭ টা কাঠবাদাম খেয়ে নিন।

পেয়ারা: আপেলের মত পেয়ারাতেও আছে হাই ফাইবার। তাই পেয়ারার মৌসুমে পেয়ারা খেলেও আপনি অযথা পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

আমলকী: রোগব্যাধি, অতিরিক্ত ওজন দূরে রাখতে আর প্রতিদিনের দরকারি ভিটামিন সি পাওয়ার জন্য দুইটি আমলকী যথেষ্ট।

গ্রিন টি: প্রতিদিন অন্তত তিন কাপ গ্রিন টি শরীর থেকে সর্বোচ্চ ৭০ ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলতে পারবে।

টক দই: পেটের মেদ কমাতে টক দইয়ের ভূমিকা অনেক। ভালো ফল পেতে প্রতিদিন অন্তত একবাটি দই খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

নিউজনেক্সটবিডি ডটকম/এসপিকে/ওয়াইএ


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা