Friday, July 15th, 2016
জাপানিদের দীর্ঘায়ুর কারণ
July 15th, 2016 at 4:44 pm
জাপানিদের দীর্ঘায়ুর কারণ

ডেস্ক: সব দেশের মানুষদের তুলনায় জাপানিরা বেশি দিন বাঁচেন। সেঞ্চুরি পার করাটা জাপানিদের মধ্যে তেমন কোনো বড় ব্যাপার নয়। মেলবোর্নের লা ট্রোব বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, জাপানে ৫০ হাজারেরও বেশি মানুষ ১০০ বছরের বেশি বাঁচেন। জাপানের জনসংখ্যার তুলনায় যা যথেষ্ট বেশি। এর কারণ তাদের লাইফ স্টাইল।

জেনে নেয়া যাক জীবনযাত্রায় কোন জিনিসগুলো মেনে চললে জাপানিদের মতো দীর্ঘ আয়ু পেতে পারেন আপনিও।

life style 2

মাছ:  সারা পৃথিবীর জনসংখ্যার ২ শতাংশ জাপানি। কিন্তু পৃথিবীর ১০ শতাংশ মাছই উৎপাদন হয়  জাপানে। মাছ খুবই পছন্দ জাপানিদের। বিশেষ করে টুনা এবং স্যামন মাছ। মাছ হার্টের সমস্যা কম করে। ফলে হার্টের সমস্যায় কম ভোগেন জাপানিরা।

life style 3

সমুদ্র শৈবাল: বিভিন্ন প্রজাতির সমুদ্র শৈবাল খান জাপানিরা। ফলে জাপানে স্তন ক্যান্সারের প্রবণতা খুবই কম। সমুদ্র শৈবালে রয়েছে প্রোটিন, পটাসিয়াম আয়োডিন যা শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। পাশাপাশি এই শৈবালগুলো ইস্ট্রোজেন এবং এসট্রিয়াডলকেও নিয়ন্ত্রণ করে। তাই প্রতি বছর প্রায় ১ লাখ টন সমুদ্র শৈবাল আমদানি করে জাপান।

life style 4

চা:  বিশ্বের যে সমস্ত দেশে চা পান করা হয় তার প্রথম ১০-এ রয়েছে জাপান। তবে জাপানিরা বেশিরভাগই সবুজ চা (গ্রিন টি) পান করেন। এতে ক্যান্সারের সম্ভাবনা কম থাকে তাদের। গ্রিন টি কমায় হার্টের অসুখের সম্ভাবনাও। পাশাপাশি মস্তিষ্ক ভালো রাখে এটি।

life style 5

সবুজ শাক-সবজি: জাপানিদের ডায়েটে শাক-সবজি থাকবেই। সাধারণত তাদের  প্রতিবারের খাবারেই অন্তত চার রকম সবজি থাকে। সবজিতে ক্যালোরি কম থাকার পাশাপাশি প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

life style 6

জীবনের উদ্দেশ্য:  জীবনের সঠিক অর্থ খুঁজে নেয় জাপানিরা। চিকিৎসকরা বলছেন, এটি তাদের দীর্ঘায়ু করে তোলে।

life style 7

খুশি থাকা:  জাপানিরা চেষ্টা করেন সব সময় ভালো থাকতে, হাসি-খুশি থাকতে। সমীক্ষা জানাচ্ছে, মানসিকভাবে খুশি থাকলে ব্লাড সুগারের মতো কিছু ব্যধির হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এ ছাড়াও হাসলে ক্যালোরি ক্ষয় হয় এবং ইমিউনিটি বাড়ে।

life style 8

হার্বাল মেডিসিন:  বেশিরভাগ অসুখেই জাপানিরা হার্বাল ওষুধ ব্যবহার করেন। ফলে শরীর ওষুধের খারাপ প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা পায়।

 life syle 9

শরীরচর্চা:  জাপানের বেশির ভাগ মানুষই প্রচুর হাঁটেন। এতে শরীর যেমন ভালো থাকে, তেমনই সকালে বাড়ির বাইরে বের হওয়ায় রোদ থেকে ত্বক প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরি করে। ফলে তাদের হাড় হয় অত্যন্ত মজবুত।

life style 10

কাঠের চিরুনি: জাপানিরা সবসময়ই কাঠের চিরুনি ব্যবহার করে থাকেন। কারণ কাঠের চিরুনি স্কাল্পের জন্য খুবই ভাল। এটি ব্যবহারের ফলে স্কাল্পে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। সূত্র-এবিপি

নিউজনেক্সটবিডি ডটকম/আইকে/জাই

 


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা