Saturday, July 28th, 2018
জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়
July 28th, 2018 at 3:55 pm
জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। জন্মের ছয় সপ্তাহের মধ্যে মানুষের কিডনির ছাঁকনি পুরোপুরি তৈরি হয়। তখন পুরোদমে কাজ শুরু করতে পারে কিডনি। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতি কিডনিতে প্রায় ১০-১২ লাখ ছাঁকনি থাকে, যা প্রতি ২৪ ঘণ্টায় ১৭০ লিটারের মতো রক্ত পরিশোধন করে এবং এক থেকে তিন লিটার শরীরের বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়। যখন এই ফিল্টার বা পরিশোধনকাজ বাধাপ্রাপ্ত হয় তখন কিডনি রোগ হয়। এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, রক্ত তৈরিতে সাহায্য করা ও ভিটামিন ‘ডি’ কার্যকর করায় কিডনি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া জরুরি।

আর তাই কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১। প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।

২। প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪। বয়স চল্লিশের বেশি হলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপনের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৫। বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

তথ্যসূত্র: জিনিউজ

গ্রন্থনা ও সম্পাদনা: এম কে রায়হান


সর্বশেষ

আরও খবর

আজ মধ্যরাত থেকে ৪ দিনের জন্য মোটরসাইকেলে নিষেধাজ্ঞা

আজ মধ্যরাত থেকে ৪ দিনের জন্য মোটরসাইকেলে নিষেধাজ্ঞা


জামান টাওয়ারে আগুন, উদ্দেশ্যমূলক বলছে ঐক্যফ্রন্ট

জামান টাওয়ারে আগুন, উদ্দেশ্যমূলক বলছে ঐক্যফ্রন্ট


পুনরায় চালু থ্রি-জি ও ফোর-জি ইন্টারনেট

পুনরায় চালু থ্রি-জি ও ফোর-জি ইন্টারনেট


ভোটের ৩ দিন হাসপাতাল প্রস্তুত রাখার নির্দেশনা ইসির

ভোটের ৩ দিন হাসপাতাল প্রস্তুত রাখার নির্দেশনা ইসির


শেষ হলো মাঠের প্রচারণা, এবার অপেক্ষা ভোট উৎসবের

শেষ হলো মাঠের প্রচারণা, এবার অপেক্ষা ভোট উৎসবের


ভোটের দিন দূরপাল্লার নৌযান চলবে

ভোটের দিন দূরপাল্লার নৌযান চলবে


ভিডিও কনফারেন্সে ৩ জেলায় যোগ দেবেন প্রধানমন্ত্রী

ভিডিও কনফারেন্সে ৩ জেলায় যোগ দেবেন প্রধানমন্ত্রী


ইন্দোনেশিয়ায় সুনামিতে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৪২৯

ইন্দোনেশিয়ায় সুনামিতে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৪২৯


ভোটে টাকা ছড়ানোর অভিযোগে গ্রেফতার ৩

ভোটে টাকা ছড়ানোর অভিযোগে গ্রেফতার ৩


সিইসির আচরণে অসন্তুষ্ট হয়ে ঐক্যফ্রন্ট নেতাদের বৈঠক বর্জন

সিইসির আচরণে অসন্তুষ্ট হয়ে ঐক্যফ্রন্ট নেতাদের বৈঠক বর্জন