Tuesday, August 16th, 2016
দৈনিক একটি পেয়ারা খান
August 16th, 2016 at 3:43 pm
দৈনিক একটি পেয়ারা খান

ডেস্ক: দেশী ফল হিসেবে পেয়ারার অনেক জনপ্রিয়তা রয়েছে। অনেকেরই পেয়ারা বেশ পছন্দের একটি ফল। খেতে দারুণ ও সুস্বাদু  হলেও পেয়ারা প্রতিদিন কারো খাওয়া হয় না।

কিন্তু  প্রতিদিন মাত্র একটি পেয়ারা আপনার নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। জেনে নেয়া যাক দিনে একটি করে পেয়ারা খাওয়ার সুফল।

চুল পড়া রোধ করে:

পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি যা চুল পড়া রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী। এছাড়াও প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা চুল গজানোতে সহায়তা করে।

ত্বকের নানা সমস্যা দূর করে:

পেয়ারার প্রায় ৮১% পানি। পেয়ারা দেহের পানিশূন্যতা রোধ করে, ত্বক সুস্থ রাখে। পেয়ারার ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে। এছাড়া পেয়ারাতে আছে ভিটামিন এ, বি, সি, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া রোধে সহায়তা করে।

মস্তিস্কের সুরক্ষা করে:

পেয়ারা মস্তিষ্ক সুরক্ষায় কাজ করে। পেয়ারার ভিটামিন বি৩ এবং বি৬ মস্তিস্কের নার্ভ স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে, মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

নার্ভ ও মাংসপেশি শিথিল করে:

পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরও মাংসপেশি শিথিল করতে সহায়তা করে। এছাড়াও নার্ভ স্বাভাবিক করে দেহে আরামবোধ কোতে সহায়তা করে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে:

পেয়ারার পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভুমিকা পালন করে। সুতরাং যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা দিনে অন্তত ১টি পেয়ারা খেয়ে উপকৃত হতে পারেন।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে:

পেয়ারা এবং গাজর দুটিতেই সমপরিমাণ রেটিনল বা ভিটামিন এ রয়েছে। যদি গাজর খেতে ভালো না লাগে তাহলে ১ টি পেয়ারা খেয়েও দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারেন।

হজম সমস্যা সমাধান :

পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজম সমস্যার সমাধান করে থাকে। এছাড়াও পেয়ারা অনেক ভালো একটি স্ন্যাকস। অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা খান। অনেকটা সময় ক্ষুধার উদ্রেক হবে না।

প্রতিবেদন- মাইনুল হোসেন, সম্পাদনা- সাইফুল ইসলাম


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা