Sunday, August 7th, 2016
পেয়ারার জাদুকরি ক্ষমতা!!!
August 7th, 2016 at 9:00 pm
পেয়ারার জাদুকরি ক্ষমতা!!!

ডেস্ক: দামী ও বিদেশি ফলে পুষ্টিগুণ বেশী থাকে- এমন ভ্রান্ত ধারণা পোষণ করেন অনেকেই। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই, যেকোন বিদেশী ফল থেকে অনেক বেশী ভিটামিন ও পুষ্টিগুণ খুঁজে পাওয়া যায় দেশীয় মৌসুমি ফল-ফলাদিতে। তাছাড়াও, মৌসুমি ফলে সে মৌসুমের মহামারি রোগগুলোর প্রতিষেধকও থাকে।

এখন চলছে বর্ষাকাল। এ সময়ে বাজারে যে ফলগুলো পাওয়া যায়, সেগুলোর মধ্যে পেয়ারা বেশ জনপ্রিয়। চলুন জেনে নেয়া যাক এ ফলের স্বাস্থ্যকর দিক গুলো।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা কোষকে রক্ষা করে ও  ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে
পেয়ারার ফাইবার ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে, শরীরের হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখে। পেয়ারা শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নেয়।

রক্তচাপ হ্রাসে
পেয়ারা শরীরের অতিরিক্ত রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে ও রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখে৷

কপার সমৃদ্ধ
থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা বজায় রাখতে পেয়ারা খুব উপকারি।  এতে ট্রেস উপাদান ‘তামা’ থাকে। এটি থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করে।

ম্যাঙ্গানিজের খনি
পেয়ারা আমাদের খাদ্য থেকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ করে শরীরের সকল খাবারের মধ্যে সমন্বয় সাধন করে। এতে থাকে পর্যাপ্ত পরিমানে ম্যাঙ্গানিজ যা শরীরে খনিজের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে।

স্নায়ুর সুস্থতায়
পেয়ারা একটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ফল। এটা শরীরের পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে। শক্ত একটি কাজ করার পরে, একটি পেয়ারা আপনার পেশী শিথিল করে এবং আপনার শরীরে যোগান দেবে তাৎক্ষনীক শক্তির।

রক্ত পরিষ্কারক
পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও লাইকোপিন রয়েছে৷ এগুলো রক্ত পরিষ্কার করে ও ত্বক উজ্জ্বল করে৷ এছাড়াও লাইকোপিনের প্রভাবে গালে ফুটে ওঠে গোলাপী আভা।

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধে
পেয়ারায় অবস্থিত ভিটামিন সি বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে৷ এছাড়াও এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম৷

পাকস্থলীর সুস্থতায়
যেকোন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বা পেটের গোলযোগে সবচেয়ে কার্যকরী হল পেয়ারা৷ এই ফলটিতে অ্যাস্ট্রিজেন্ট ও অ্যান্টি-মাইক্রোবাল উপাদান থাকে ফলে এটি পাকস্থলীর সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে৷

ওজন কমায়
যাদের ওজন অতিরিক্ত হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে তারা পেয়ারা খেতে পারেন৷ পেয়ারা খেয়ে শরীরের অতিরিক্ত ওজন খুব সহজেই ঝরানো যেতে পারে৷

ত্বকের সুস্থতায়
ত্বককে ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে রক্ষা করে পেয়ারার পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও এটি ত্বক, চুল ও দাঁতের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

চুলের সুস্থতায়
পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও খনিজ যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পেয়ারা নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে
পেয়ারায় রয়েছে ক্যারটিনয়েড, পলিফেনল, লিউকোসায়ানিডিন ও অ্যামরিটোসাইড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ক্ষতস্থান শুকানোর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা।

নিউজনেক্সটবিডিডটকম/এসএনডি/এসকেএস

 


সর্বশেষ

আরও খবর

করোনা: আরও ২৩ মৃত্যু, শনাক্ত ১৩০৮

করোনা: আরও ২৩ মৃত্যু, শনাক্ত ১৩০৮


এন্টিড্রাগ ফেডারেশনকে সহায়তার আশ্বাস

এন্টিড্রাগ ফেডারেশনকে সহায়তার আশ্বাস


করোনা আক্রান্ত যশোরের চিকিসৎসককে ঢাকায় স্থানান্তর

করোনা আক্রান্ত যশোরের চিকিসৎসককে ঢাকায় স্থানান্তর


গণস্বাস্থ্যের করোনা ল্যাব ও প্লাজমা সেন্টার বন্ধের নির্দেশ

গণস্বাস্থ্যের করোনা ল্যাব ও প্লাজমা সেন্টার বন্ধের নির্দেশ


‘না বুঝে অনেকেই স্বাস্থ্য বিভাগের সমালোচনা করেছেন’

‘না বুঝে অনেকেই স্বাস্থ্য বিভাগের সমালোচনা করেছেন’


দেশে করোনায় মৃতের সংখ্যা ৪ হাজার ছাড়াল!

দেশে করোনায় মৃতের সংখ্যা ৪ হাজার ছাড়াল!


সিরাজুল ইসলাম মেডিকেলকে ৩০ লাখ টাকা জরিমানা

সিরাজুল ইসলাম মেডিকেলকে ৩০ লাখ টাকা জরিমানা


করোনায় অ্যান্টিজেন টেস্ট চালুর কথা ভাবছে সরকারঃ স্বাস্থ্যমন্ত্রী

করোনায় অ্যান্টিজেন টেস্ট চালুর কথা ভাবছে সরকারঃ স্বাস্থ্যমন্ত্রী


“ভারতীয় ভ্যাকসিন প্রাপ্তিতে বাংলাদেশ অগ্রাধিকার পাবে”

“ভারতীয় ভ্যাকসিন প্রাপ্তিতে বাংলাদেশ অগ্রাধিকার পাবে”


তরুণ ও যুবারা বেশি ছড়াচ্ছে করোনাঃ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

তরুণ ও যুবারা বেশি ছড়াচ্ছে করোনাঃ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা