Sunday, August 14th, 2016
প্রতিদিন ২টি কলা: থাকবে না স্বাস্থ্য ঝামেলা
August 14th, 2016 at 1:51 pm
প্রতিদিন ২টি কলা: থাকবে না স্বাস্থ্য ঝামেলা

ডেস্ক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কলা একটি সুপরিচিত ও সহজলভ্য ফল। দামে সাশ্রয়ী ও স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও খুব কম মানুষই প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যাস রাখেন। হায়ার পারসপেক্টিভ ডটকমের একটি প্রতিবেদনে দেখা যায়, প্রতিদিন ২টি পাকা কলা দীর্ঘ সুস্থ জীবন যাপনে সাহায্য করে। এছাড়াও প্রতিদিন ২টি কলা খাওয়ার আরো কিছু উপকারিতা জেনে নিন।

উচ্চ রক্তচাপ কমে
আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, প্রতিদিন ২টি কলা খেতে পারেন। কারণ এতে থাকা উচ্চমাত্রার পটাসিয়াম ও নিম্নমাত্রার সোডিয়াম শরীরের রক্ত চাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া যারা হৃদরোগে ভুগছেন, তাদের জন্য কলা অত্যন্ত সহায়ক।

কোষ্ঠকাঠিন্য
প্রতিদিন ২টি করে কলা খেলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। কলার মধ্যে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়তা করে।

কর্মশক্তি যোগাবে
কলার মধ্যে তিন ধরনের প্রাকৃতিক চিনির শক্তিশালী মিশ্রণ থাকে, এগুলো হচ্ছে: ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ। কলার এসব প্রাকৃতিক চিনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখবে এবং আপনাকে দেবে দিনের প্রয়োজনীয় কর্মশক্তি।

বুকজ্বালা
আপনি যদি বুকজ্বালায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি জেনে খুশি হবেন যে কাঁচা কলায় প্রাকৃতিক এন্টাসিড রয়েছে।

রক্তশূন্যতা
আয়রন প্রয়োজন? কলা থাকতে চিন্তা কিসের। লোহিত রক্তকণিকা এবং হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে কলা সাহায্য করে।

হতাশার সঙ্গে যুদ্ধ করবে
বৈজ্ঞানিকভাবেই প্রমাণিত হয়েছে, খাদ্যাভাস হিসেবে কলা বিষন্নতার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। কলার মধ্যে খুবই উচ্চ ঘনত্বের ট্রিপটোফেন নামক এক প্রকার অ্যামিনো এসিড রয়েছে। বিষন্নতায় ভুগলে তাই দিনে ২টি করে কলা খেতে পারেন। কেননা এতে থাকা ট্রিপটোফেন শরীরের সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়, যা বিষন্নতা কমাতে সাহায্য করে এবং মেজাজ ভালোর দিকে নিয়ে যায়।

শরীরে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে
কলাতে যে পরিমান ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, তা আপনার শরীরের হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট। প্রতিদিন ২টি কলা খেলে, তা আপনাকে দেবে মজবুত পেশী। এছাড়া যারা হাড়ের গাঁটে গাঁটে বাতের ব্যাথার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের খাদ্যাভাসে কলা রাখতে পারেন।

শরীর থেকে নিকোটিন অপসারণ করবে
ধূমপান সম্প্রতি ছেড়ে দিয়ে থাকলে, এই সিদ্ধান্তে অটুট থাকতে সাহায্য করবে কলা। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে শরীরের নিকোটিনের তাড়নায় আবারো ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়ার ঘটনা অস্বাভাবিক কিছু নয়। সুতরাং কলা খেলে তা শরীর থেকে নিকোটিন অপসারণে ভূমিকা রাখে, ফলে ধূমপান ছাড়ার পর শারীরিক অস্বস্তির মোকাবিলা করা যাবে।

শরীরের ধকল কাটাবে
রাতে পার্টিতে গিয়ে মদ্যপানের পর শরীরে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন পূরণে সহায়ক কলা। কারণ, কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকায় শরীরের আদ্রতা এবং ইলেক্ট্রোলাইটস ফিরে পেতে সাহায্য করে।

নিউজনেক্সটবিডি ডটকম/মোমাহো/ওয়াইএ


সর্বশেষ

আরও খবর

করোনা: আরও ২৩ মৃত্যু, শনাক্ত ১৩০৮

করোনা: আরও ২৩ মৃত্যু, শনাক্ত ১৩০৮


এন্টিড্রাগ ফেডারেশনকে সহায়তার আশ্বাস

এন্টিড্রাগ ফেডারেশনকে সহায়তার আশ্বাস


করোনা আক্রান্ত যশোরের চিকিসৎসককে ঢাকায় স্থানান্তর

করোনা আক্রান্ত যশোরের চিকিসৎসককে ঢাকায় স্থানান্তর


গণস্বাস্থ্যের করোনা ল্যাব ও প্লাজমা সেন্টার বন্ধের নির্দেশ

গণস্বাস্থ্যের করোনা ল্যাব ও প্লাজমা সেন্টার বন্ধের নির্দেশ


‘না বুঝে অনেকেই স্বাস্থ্য বিভাগের সমালোচনা করেছেন’

‘না বুঝে অনেকেই স্বাস্থ্য বিভাগের সমালোচনা করেছেন’


দেশে করোনায় মৃতের সংখ্যা ৪ হাজার ছাড়াল!

দেশে করোনায় মৃতের সংখ্যা ৪ হাজার ছাড়াল!


সিরাজুল ইসলাম মেডিকেলকে ৩০ লাখ টাকা জরিমানা

সিরাজুল ইসলাম মেডিকেলকে ৩০ লাখ টাকা জরিমানা


করোনায় অ্যান্টিজেন টেস্ট চালুর কথা ভাবছে সরকারঃ স্বাস্থ্যমন্ত্রী

করোনায় অ্যান্টিজেন টেস্ট চালুর কথা ভাবছে সরকারঃ স্বাস্থ্যমন্ত্রী


“ভারতীয় ভ্যাকসিন প্রাপ্তিতে বাংলাদেশ অগ্রাধিকার পাবে”

“ভারতীয় ভ্যাকসিন প্রাপ্তিতে বাংলাদেশ অগ্রাধিকার পাবে”


তরুণ ও যুবারা বেশি ছড়াচ্ছে করোনাঃ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

তরুণ ও যুবারা বেশি ছড়াচ্ছে করোনাঃ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা