Saturday, June 11th, 2016
বেশি ঘুমে যত বিপদ! 
June 11th, 2016 at 10:23 am
বেশি ঘুমে যত বিপদ! 

ডেস্ক: অনেক সময় মনে হয় ঘুম মানে তো বিশ্রাম অতএব বেশি ঘুমালে শরীরের পক্ষে ভাল- এটা ভাবা উচিত নয়৷ মাত্রাতিরিক্ত ঘুম বেশ কিছু বিপদ নিয়ে আসে৷

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু এর বেশি ঘুম বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে।

বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ায়: সম্প্রতি এক সমীক্ষায় দেখা গেছে দীর্ঘ সময় ঘুমালে বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ে। ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমালে যেখানে ২৭ শতাংশ বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা গেছে সেখানে ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমিয়ে থাকলে ৪৯ শতাংশ বিষণ্নতার লক্ষণ পাওয়া গেছে।

সন্তানধারণে সমস্যা: প্রাপ্তবয়স্ক নারীদের উপর কোরিয়ায় একটি গবেষণাগারে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা যায় যারা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের সন্তান ধারণের সক্ষমতা তুলনায় যারা ৯-১১ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের থেকে অনেক বেশি থাকে৷

ডায়াবেটিস জনিত সমস্যা বৃদ্ধি পায়: বেশি ঘুমানোর সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির আশঙ্কা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমান ৬ বছরের মধ্যে তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। অন্যদিকে যারা ৭-৮ ঘণ্টার মতো ঘুমান তাদের শরীরে এই ঝুঁকি কম থাকে।

ওজন বাড়িয়ে দেয়: একই গবেষণায় দেখা গেছে বেশি ঘুমানোর কারণে ৬ বছরের মধ্যে ওজন বেড়ে যেতে পারে। যারা ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান তাদের ২৫ ভাগের ওজন বেড়েছে। এমনকি খাবার গ্রহণে সতর্কতা ও শারীরিক কসরত সত্ত্বেও স্থূলতা আটকানো যায়নি।

নিউজনেক্সটবিডি ডটকম/এসপিকে/এসআই


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা