Sunday, December 17th, 2017
মানসিক চাপ কমাতে কালারিং বুক  
December 17th, 2017 at 9:59 pm
মানসিক চাপ কমাতে কালারিং বুক  

ডেস্ক: ছোট শিশুদের কালারিং বুক এর ব্যাপারে আমরা সবাই জানি। শিশুরা এসব বইয়ের বিভিন্ন ছবিতে মনের আনন্দে রঙ করে থাকে। কিন্তু বয়স্ক মানুষরাও মানসিক উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নির্ধারিত কালারিং বুকের আশ্রয় নিতে পারেন। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় গবেষকরা এধরনের ইঙ্গিতই দিয়েছেন।

কানাডার আর্ট থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে গবেষণা প্রতিবেদনটি প্রকাশিত হয়। এই গবেষণায় ১৯ থেকে ৬৭ বছর বয়সি বিভিন্ন পেশার নারী-পুরুষ অংশগ্রহণ করেন।

গবেষণায় দেখা গেছে, কর্মক্লান্ত দিন শেষে কালারিং বুকের সংস্পর্শে কিছু সময় কাটানোর পর একজন মানুষ অনেক ভালো বোধ করেন। তবে আর্ট থেরাপি কোন ব্যক্তির মন মেজাজের উপর যে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে বই রঙ করা হয়তো ততটা দীর্ঘ প্রভাব ফেলতে পারে না বলেই ধারণা করছেন গবেষকরা।

গবেষকদের একজন যুক্তরাষ্ট্রের ফিলাডেলফিয়ার ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক গিরিজা কাইমাল। তিনি গবেষণার ব্যাপারে জানান, নেতিবাচক মানসিক অবস্থা হ্রাস করতে এবং অসহনীয় চাপ কমানোর ক্ষেত্রে কোন কিছু রঙ করার সীমিত কিছু সুবিধা রয়েছে।

গবেষণায় অংশ নেয়া স্বেচ্ছাসেবীরা কমপক্ষে ৪০ মিনিট ধরে বই রঙ করার কাজ করেছেন। পরবর্তীকালে গবেষকরা দেখতে পান, বইয়ে রঙ করার ফলে মানসিক উদ্বেগ অনেকাংশেই কমে গিয়েছে।

মানসিক রোগের চিকিৎসক ডাক্তার নিকি মার্টিনেজ জানান, তিনি তার রোগীদের প্রায় সময় মানসিক চাপ কমানোর জন্য এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে কালারিং বুক ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

কোন কোন চিকিৎসক জানান, বই রঙ করার মাধ্যমে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে, মৃগী রোগীর ক্ষেত্রে কালারিং থেরাপি অনেক কার্যকর বলে তাদের অভিমত। কিছু মৃগী রোগীর অনেক সীমাবদ্ধতা থাকে। হাত কাঁপার কারণে তারা ঠিকমত পেন্সিলও ধরতে পারে না। তবে রঙ করার অভ্যাস করলে ধীরে ধীরে এই রোগ সারতে পারে।

তবে রঙ করার জন্য বইয়ের সাহায্য না নিলেও চলে। আপনার স্মার্ট ফোনের প্লে স্টোর থেকে রঙ করার বিভিন্ন অ্যাপ বিনামূল্যে ডাউনলোড করেও রঙ করতে পারেন। সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস, হাফিংটন পোস্ট

গ্রন্থনা ও সম্পাদনা: ফারহানা করিম

 


সর্বশেষ

আরও খবর

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা


ট্যাবলেট ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়

ট্যাবলেট ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়


সৌন্দর্যে হাতঘড়ি

সৌন্দর্যে হাতঘড়ি


পেয়ারার যতগুণ

পেয়ারার যতগুণ


ওজন কমাতে কলা

ওজন কমাতে কলা