Wednesday, August 24th, 2016
যেসব খাবারে ত্বক হবে লাবণ্যময়ী
August 24th, 2016 at 12:43 pm
যেসব খাবারে ত্বক হবে লাবণ্যময়ী

ডেস্ক: সুন্দর ত্বককে আরও বেশি লাবণ্যময়ী করতে এবং  তা ধরে রাখতে সবাই চেষ্টা করে থাকেন। দীপ্তিময় সুন্দর রূপকে ধরে রাখতে অনেকেই ব্যবহার করেন নানা কেমিক্যাল।  কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলো ত্বকের বেশ বড় ধরণের ক্ষতি। তাই ত্বক নিয়ে এতো ঝুঁকি না নিয়ে নিরাপত্তার সঙ্গে ত্বকের যত্নে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই ৫টি রাখুন। যা লাবণ্যময়ী করবে আপনার ত্বক।

বেগুনী ও নীল ফল:

সুন্দর ত্বক ধরে রাখতে সবচেয়ে সেরা খাবার হল বেগুনী ও নীল ফল। জাম, করমচা, হামজাম,পানিফল,লটকনসহ বেগুনী বা কালো রঙের সব ফলে প্রচুর পরিমাণে এ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। যা রোদের পোড়া কালো দাগ থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তাছাড়া এসব ফল দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে।

মিষ্টি আলু:

আপনি জেনে খুবই খুশি হবেন যে, মিষ্টি আলু ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ এবং ‘সি’ আছে। সুস্থ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ‘সি’ কোলাজেন বৃদ্ধি করে ত্বকের কোমলতা আনে। অপরদিকে ভিটামিন ‘এ’ এ্যান্টি অক্সিডেন্টের যোগান দেয় যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে স্কিন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

টমেটো:

রান্না কিংবা কাঁচা দুভাবেই খাওয়া যায় সবজিটি। একটি পাকা টমেটায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এতে রয়েছে তন্তু, ভিটামিন বি৬ ও ক্যারোটিন। যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে এবং রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। এমনকি ব্রণ সারাতেও এটি ভালো কাজ করে।

পেঁপে:

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ই ও বেটা-ক্যারোটিন রয়েছে। উপাদানগুলো সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষার পাশাপাশি ব্রণ দূর করে। এমনকি ওজন কমাতেও এর ভূমিকা কম নয়।

গাজর:

শুধু চোখের জন্য নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী গাজর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ যা ত্বকের মরা কোষগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। তাই সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে প্রতিদিন গাজর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

প্রতিবেদন ও সম্পাদনা:  শিপন আলী


সর্বশেষ

আরও খবর

করোনায় প্রাণ গেল আরও ২১ জনের

করোনায় প্রাণ গেল আরও ২১ জনের


শিশু ধর্ষণের মামলায় দ্রুততম রায়ে আসামির যাবজ্জীবন

শিশু ধর্ষণের মামলায় দ্রুততম রায়ে আসামির যাবজ্জীবন


মাস্ক পরা নিশ্চিত করতে নির্দেশ মন্ত্রিসভার

মাস্ক পরা নিশ্চিত করতে নির্দেশ মন্ত্রিসভার


দেশে করোনায় আরও ২৩ জনের মৃত্যু

দেশে করোনায় আরও ২৩ জনের মৃত্যু


ভোট সুষ্ঠু হয়েছে; দাবি প্রধান নির্বাচন কমিশনারের

ভোট সুষ্ঠু হয়েছে; দাবি প্রধান নির্বাচন কমিশনারের


বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার খসড়া তালিকায় গ্লোব বায়োটেকের ভ্যাকসিন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার খসড়া তালিকায় গ্লোব বায়োটেকের ভ্যাকসিন


আপাতত বন্ধ হচ্ছে না ইন্টারনেট-ক্যাবল টিভি

আপাতত বন্ধ হচ্ছে না ইন্টারনেট-ক্যাবল টিভি


মিরপুর চিড়িয়াখানা খুলছে ১ নভেম্বর

মিরপুর চিড়িয়াখানা খুলছে ১ নভেম্বর


দেশে করোনায় আরও ১৫ মৃত্যু

দেশে করোনায় আরও ১৫ মৃত্যু


দুর্গাপূজা নিয়ে ডিএমপির ৫ সিদ্ধান্ত

দুর্গাপূজা নিয়ে ডিএমপির ৫ সিদ্ধান্ত