Thursday, September 1st, 2016
যে কারণে চেষ্টা করেও ওজন কমছে না
September 1st, 2016 at 12:22 pm
যে কারণে চেষ্টা করেও ওজন কমছে না

ডেস্ক: ওজন বাড়তে থাকলে মানসিক চাপ বাড়তে শুরু হয় ঠিকই, কিন্তু তার থেকেও বেশি মানসিক চাপ বাড়ে যখন চেষ্টা করেও ওজন কমে না। হয়তো আপনি অনেক দিন ধরে নিজের মতো করে খাদ্য তালিকা মেনে চলছেন, পরিশ্রমও করছেন প্রচুর, অথচ ওজন কমাতে পারছেন না কিছুতেই!

কিছু শারীরিক সমস্যা, আর ভুল অভ্যাস আপনাকে স্লিম হতে দিচ্ছে না। যেই কারণগুলো আপনার কাছে অজানাই থেকে যাচ্ছে। কী হতে পারে সেই কারণগুলো?  জেনে নিন এমনই ৭টি কারণ।

এক. স্লিম হওয়ার তাড়নায় অনেকেই খাওয়া দাওয়া প্রায় ছেড়েই দেন। সারা দিন বিস্কুট, আপেল খেয়ে কাটিয়ে দেন। পরিমাণ মতো স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবার না খেলে স্লিম হওয়া সম্ভব নয়। অস্বাস্থ্যকর ভুঁড়ি হবে।

দুই. ওজন কমানোর জন্য শরীরের হজম ক্ষমতা ঠিক থাকা প্রয়োজন। আর হজম ঠিকঠাক হওয়ার জন্য শরীরের প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম। পরিমাণ মতো ঘুম না হলে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমবে, ফুলে যাবে শরীর।

তিন. শরীরের ওজন বাড়ার অন্যতম বড় কারণ মানসিক চাপ। অতিরিক্ত মানসিক চাপ থাকলে জীবনে কখনই আপনি ওজন কমাতে পারবেন না। তাই ডায়েট বা এক্সারসাইজ শুরু করার আগে চাপ কমান।

চার. বেশির ভাগ মানুষই কোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই ডায়েট শুরু করেন।  নিজেদের মতো করে ডায়েট করলে বেশির ভাগ সময়ই ভুল খাবার খাওয়া হয়। যা শরীরের ওয়াটার ওয়েট বাড়ায়, এনার্জি কমিয়ে দেয়, বাড়তে থাকে চাপ।

পাঁচ. তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে শুরু করেন। এতে হীতে বিপরীত ফল হতে পারে। ওজন কমানো আরও কঠিন হতে পারে।

ছয়. যদি অনেক দিন ধরে ওজন না কমাতে পারেন বা আপনার মোটার ধাত থাকে তাহলে অবশ্যই থাইরয়েড ও হরমোন লেভেল পরীক্ষা করান।

সাত. হয়তো আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন না। পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীর ফুলে যেতে পারে। ওজন কমানোর জন্য পর্যাপ্ত পানিপান অত্যন্ত জরুরি। দিনে ৮-১০ কাপ বিশুদ্ধ পানি অবশ্যই পান করুন।

সম্পাদনা: শিপন আলী


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা