Wednesday, September 21st, 2016
যে খাবারগুলো খেলে অলসতা ভর করে
September 21st, 2016 at 11:04 am
যে খাবারগুলো খেলে অলসতা ভর করে

ডেস্ক: সারা রাত গাঢ় ঘুমের পরেও সকালে অফিসে গিয়ে কিছুক্ষণ কাজ করতে না করতেই ক্লান্ত হয়ে যান আপনি? যে কোনও কাজেই অলসতা ভর করে? আসলে সমস্যাটা আপনার খাদ্যাভ্যাসের নয় তো?

অফিসসহ বিভিন্ন কাজের চাপে অনেক সময়ই সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খান না অনেকে।  অনেকে আবার সময়ের অভাবে জাঙ্কফুড খেতেই অভ্যস্ত। ক্যান্টিনে গিয়ে খেতে সময় বেশি লাগবে ভেবে হালকা কিছু দিয়ে দুপুরের লাঞ্চ বা বিকেলের টিফিন সারলেন। আসলে আপনার অজান্তে এই সবের বেশ কিছু খাবারই অলস করে দিচ্ছে আপনাকে।

তাই জেনে নিন আপনাকে অলস করে দেওয়ার জন্য দায়ী যে খাবারগুলো?

ব্রেড:

bread
কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে ব্রেডে থাকে প্রচুর পরিমাণে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। যা দেহে
ট্রিপটোফ্যান, সেরোটোনিন জাতীয় হরমোন ক্ষরণ করে। ফলে আলস্য লাগে।

পাস্তা:

pasta1
পাস্তায় প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ থাকে খুব কম। তবে কার্বোহাইড্রেট থাকে প্রচুর পরিমাণে। যা রক্তে
গ্লুকোজের পরিমাণ হঠাৎ করেই কমিয়ে দেয়। ফলে অবসন্ন বোধ করতে পারেন আপনি।

ফ্রায়েড ফুডস:

fride2
বেশি তেল, মশলা জাতীয় খাবার খেলে তা হজম হতে বেশি সময় লাগে। এই সমস্ত খাবার হজম করতে আমাদের
পরিপাকতন্ত্র কাহিল হয়ে পড়ে। এতে অনেক এনার্জিও ক্ষয় হয়। ফলে অল্পেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন আপনি।

পেস্ট্রি:

pesti3
পেস্ট্রি রক্তে ইনসুলিন উৎপাদন করে। যা ব্রেনে ট্রিপটোফ্যান তৈরি করে। ফলে কাজে আলসেমি লাগে।

চেরি:

chery4
চেরিতে থাকে মেলাটোনিন। যা দেহে স্লিপিং হরমোন তৈরি করে। ফলে চেরি খেলে ঘুম ঘুম পায়।

সম্পাদনা: শিপন আলী


সর্বশেষ

আরও খবর

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী

সৌন্দর্যসেবায় আয় কমেছে সবার: বেকার ৪০ শতাংশ উদ্যোক্তা-কর্মী


নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!

নতুন মোটরসাইকেল পাচ্ছেন ভাইরাল ফারহানা!


নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা

নিউ নরমাল: শহরজুড়ে শ্রাবণ ধারা


মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!

মুক্তচিন্তা প্রকাশের ভীতি কাটাবে লিট ফেস্ট!


ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট

ঐতিহ্যকে লালন করছে দোয়েল চত্ত্বরের শো-পিস মার্কেট


জেনে নিন কলার গুণাগুণ

জেনে নিন কলার গুণাগুণ


জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৫ উপায়


রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ

রোজাদারদের জন্য কিছু পরামর্শ


নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি

নতুন ঢাকাতেও জনপ্রিয় বাকরখানি


খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা

খারাপ স্পর্শ বুঝতে শিশুদের শিক্ষা