Monday, September 5th, 2016
শরীর করুন বিষমুক্ত
September 5th, 2016 at 1:07 pm
শরীর করুন বিষমুক্ত

ডেস্ক: আপনি কি শক্তির অভাব অনুভব করেন? সবসময়ই কি ক্লান্তি ঘিরে রাখে আপনার চিত্ত-চেতনাকে? আপনার ত্বক কি শুকিয়ে যাচ্ছে? আপনার চোখের চারপাশে ঘিরে রেখেছে কোন কালো বলয়? আপনার শরীরে উপস্থিত বিষাক্ত উপাদানের অস্তিত্ব প্রমাণ করার জন্য এই লক্ষণগুলোই যথেষ্ট।

খাদ্য ও পরিবেশে বিদ্যমান নানান ক্ষতিকর উপাদান আপনার দেহের অভ্যন্তরে প্রবেশ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে আনে। তাই এমতাবস্থায় দেহ বিষমুক্ত করণের কোন বিকল্প নেই। তাছাড়াও, এসব লক্ষণের উপস্থিতি না থাকলেও আপনি আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতেও নিয়মিত কোন ডিটক্সিফাইং প্রক্রিয়া অনুসরন করতে পারেন।

আমাদের আজকের আয়োজনে আমরা এমনই এক ডিটক্সিফাইং প্রক্রিয়া বর্ণনা করবো যা আপনি সহজেই সপ্তাহের শেষে ছুটি চলাকালীন অবলম্বন করতে পারেন। এই প্রক্রিয়ায় আপনার দেহের যকৃৎ, বৃক্ক, ফুসফুস, ক্ষুদ্রান্ত এবং লসিকা বিষমুক্ত হয়ে উঠবে। আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানের তালিকায় থাকবে চর্বিহীন খাবার, আলু এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি। বছরে দুইবার টানা ১০ দিন করে এই চর্চা পালন করলে মোটামুটি সারা বছর আপনার সুস্থতার গ্যারান্টি লাভ করতে পারেন। টানা ১০ দিন সময় দেয়া সম্ভব না হলেও সপ্তাহের শেষে দুই দিনের জন্য হলেও যাচাই করে দেখতে পারেন প্রক্রিয়াটি। আপনার মনোদৈহিক পরিবর্তনে চমকে উঠবেন আপনি নিজেও!

প্রক্রিয়া: সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ২৫০ মিলি লিটার কুসুম গরম পানি পান করুন, প্রতিদিন। নাস্তায় রাখুন দুই/তিনটি গমের আটার তৈরী রুটি, ২০০ গ্রাম সেদ্ধ সব্জি, এক চা চামচ তিসির গুঁড়া, ২৫০ মি.লি. পানি, এক কাপ গরম গ্রীণ টি, এক কাপ দৈ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যেকোন মৌসুমী ফল। দুপুরের খাবারে থাকবে পর্যাপ্ত পরিমাণ আলু ও অলিভ অয়েল প্রধাণ সালাদ, ২৫০ গ্রাম সামুদ্রিক মাছ, একটি কলা, এক স্লাইস তরমুজ, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি।

বিকেলের নাস্তায় রাখতে পারেন এক কাপ দৈ, একটি আপেনল, ৫০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ার বিচি, ২৫০ মি.লি. বিশুদ্ধ পানি। রাতের খাবার হিসেবে থাকবে এক টুকরো পেস্ট্রি, ১৫০ গ্রাম সামুদ্রিক মাছ, এক কাপ সেদ্ধ সবজি, লেবুর রস ও জলপাই তেলে মাখানো দুই কাপ সবুজ সালাদ, গ্রীন টি এবং পানি। সপ্তাহের শেষে এই খাদ্যাভ্যাস দুই দিনের জন্য পালন করুন, ক্লান্তি আপনার সঙ্গ ছেড়ে দেবে!

গ্রন্থনা: এস. কে. সিদ্দিকী, সম্পাদনা: ইয়াসিন


সর্বশেষ

আরও খবর

৪২ ও ৪৩তম বিসিএসের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ

৪২ ও ৪৩তম বিসিএসের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ


করোনায় আরও ৩০ জনের মৃত্যু, ৭৮ দিনের মধ্যে সর্বোচ্চ শনাক্ত

করোনায় আরও ৩০ জনের মৃত্যু, ৭৮ দিনের মধ্যে সর্বোচ্চ শনাক্ত


ঢাবি ছাত্রী ধর্ষণ মামলায় মজনুর যাবজ্জীবন কারাদণ্ড

ঢাবি ছাত্রী ধর্ষণ মামলায় মজনুর যাবজ্জীবন কারাদণ্ড


মানুষের জন্য কিছু করতে পারাই আমাদের রাজনীতির লক্ষ্য: প্রধানমন্ত্রী

মানুষের জন্য কিছু করতে পারাই আমাদের রাজনীতির লক্ষ্য: প্রধানমন্ত্রী


আনিসুল হত্যা: মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউটের রেজিস্ট্রার গ্রেপ্তার

আনিসুল হত্যা: মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউটের রেজিস্ট্রার গ্রেপ্তার


পাওয়ার গ্রিডের আগুনে বিদ্যুৎ-বিচ্ছিন্ন পুরো সিলেট, ব্যাপক ক্ষতি

পাওয়ার গ্রিডের আগুনে বিদ্যুৎ-বিচ্ছিন্ন পুরো সিলেট, ব্যাপক ক্ষতি


দুইদিনের বিক্ষোভের ডাক বিএনপির

দুইদিনের বিক্ষোভের ডাক বিএনপির


বাস পোড়ানোর মামলায় বিএনপির ২৮ নেতাকর্মী রিমান্ডে

বাস পোড়ানোর মামলায় বিএনপির ২৮ নেতাকর্মী রিমান্ডে


অবশেষে পাঁচ বছর পর নেপালকে হারালো বাংলাদেশ

অবশেষে পাঁচ বছর পর নেপালকে হারালো বাংলাদেশ


মাইন্ড এইড হাসপাতালে তালা, মালিক গ্রেপ্তার

মাইন্ড এইড হাসপাতালে তালা, মালিক গ্রেপ্তার